為了提高小學(xué)生的心理健康水平，普及心理健康知識(shí)，促進(jìn)心理健康教育，塑造學(xué)生健全的人格，營(yíng)造積極向上的校園氛圍，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展，6月22日下午，澳頭街道辦心理服務(wù)項(xiàng)目組走進(jìn)南邊灶道南小學(xué)，在學(xué)校階梯教室舉辦了“點(diǎn)亮心晴，綻放未來(lái)，我的情緒我做主”為主題的心理健康教育講座，學(xué)校五年級(jí)200余名學(xué)生及老師聆聽(tīng)了講座。

   活動(dòng)開(kāi)始，道南小學(xué)李校長(zhǎng)發(fā)表講話，李校長(zhǎng)隆重介紹了本次講座的目的和意義，囑咐同學(xué)們：“人生的道路上不可能沒(méi)有困難和挫折，青少年自身成長(zhǎng)變化快，也會(huì)面臨很多困惑，所以學(xué)會(huì)適時(shí)管理和調(diào)節(jié)自身情緒至關(guān)重要。”

   本次講座特別邀請(qǐng)了澳頭街道辦心理服務(wù)項(xiàng)目心理咨詢師胡艷老師主講。老師用生動(dòng)案例說(shuō)明情緒與健康生活密切相關(guān)，從認(rèn)識(shí)情緒、體驗(yàn)情緒、表達(dá)和調(diào)節(jié)情緒三個(gè)方面展開(kāi)。從生活中常見(jiàn)的情緒類型講起，從學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中會(huì)遇到的不同情境，產(chǎn)生不同的情緒引入主題，接著給學(xué)生講解了心理學(xué)家艾利斯的ABC情緒調(diào)解理論，教給大家改變自我認(rèn)知的方法，從而調(diào)控情緒。

   現(xiàn)場(chǎng)同學(xué)們對(duì)講座的內(nèi)容深感興趣，紛紛踴躍舉手參與互動(dòng)。最后老師邀請(qǐng)同學(xué)現(xiàn)場(chǎng)感受和練習(xí)，合理表達(dá)情緒四步法，也讓同學(xué)們了解到可以通過(guò)深呼吸、肌肉放松法、運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方法讓心情平靜下來(lái)，或大哭一場(chǎng)、找人傾訴、讓情緒宣泄出去，引導(dǎo)同學(xué)們學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)覺(jué)察自己的情緒，改變不合理認(rèn)知，做到不被情緒所左右，做自己情緒的主人。老師悉心解答了現(xiàn)場(chǎng)同學(xué)們提出的問(wèn)題。講座得到了師生們的積極反饋，贏得了熱烈掌聲。

   活動(dòng)結(jié)束時(shí)，老師也給大家溫馨提示，各位青少年如果遇到心理困擾問(wèn)題，除了及時(shí)尋求學(xué)校老師、家長(zhǎng)、同學(xué)幫助外，還可以向社區(qū)心理咨詢師尋求公益的青少年心理咨詢幫助，預(yù)約免費(fèi)咨詢。