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1.樹立正確的消費觀。保健食品是食品的特殊種類，不含全面的營養(yǎng)素，不能代替其他食品，要堅持正常飲食；同時保健食品也不能代替藥品，不能宣傳疾病治療、預防作用，廣大消費者特別是中老年人，切勿聽信將保健食品比成靈丹妙藥的虛假夸大宣傳。

2.看清包裝說明。選購保健食品要認準產(chǎn)品包裝上的保健食品標志（小藍帽）及保健食品批準文號，依據(jù)其功能有針對性的選擇，并按標簽說明書的要求食用，切忌盲目使用，相關(guān)產(chǎn)品信息可在國家食品藥品監(jiān)督管理總局網(wǎng)站查詢。

3.不片面追求保健作用。為確保消費者的合法權(quán)益不被侵害，建議消費者不要片面追求保健食品的保健作用，購買前應針對自身需求，提前了解好保健食品的保健作用、食用范圍、行業(yè)中各品牌的聲譽等。

4.購買渠道要正規(guī)。消費者購買保健食品時，應到信譽好、證照齊全的到正規(guī)的商場、藥店購買。不要輕信任何以產(chǎn)品銷售為目的健康知識講座、專家推薦等；不要盲目通過會議銷售、電視電話銷售、免費試用等活動購買保健食品。在網(wǎng)上購買保健食品需格外小心。

5.購買保健食品要保留好購買憑證。遇有消費糾紛可向當?shù)厥乘幉块T或消委會投訴，同時也可撥打12331電話進行投訴舉報。